Šipurak, poznat i kao divlja ruža, već stoljećima zauzima važno mjesto u narodnoj medicini zbog svojih izuzetnih ljekovitih svojstava. Bogat hranjivim tvarima i antioksidansima, šipurak doprinosi zdravlju organizma na više načina.
Zaštita Kože i Očiju
Crveno-narandžasta boja šipurka potječe od karotenoidnih pigmenata poput likopena i beta-karotena, koji čuvaju zdravlje kože i očiju. Ove tvari su također snažni antioksidansi koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i upale. Vitamin C, kojim je šipurak izuzetno bogat, igra ključnu ulogu u sintezi kolagena i jačanju imuniteta.
Prirodni Saveznik Protiv Starenja
Ulje od šipurka sve je popularnije u kozmetici zbog svojih svojstava protiv starenja. Hladno prešano ulje bogato je polinezasićenim mastima koje pomažu u regeneraciji kože, povećavaju elastičnost i vlažnost te smanjuju pojavu bora. Male studije su pokazale da dnevna konzumacija praha šipurka može značajno poboljšati teksturu i zdravlje kože.
Ublažavanje Bolova Kod Artritisa
Istraživanja su pokazala da suplementacija šipurkom može ublažiti simptome osteoartritisa. Zahvaljujući svojim antioksidativnim i antiupalnim svojstvima, šipurak smanjuje bol i ukočenost u zglobovima, iako je potrebno više istraživanja kako bi se odredile optimalne doze.
Gubitak Masti i Zdravlje Srca
Jedna studija je pokazala da svakodnevno uzimanje 100 mg šipurka tokom 12 sedmica značajno smanjuje masnoću u predjelu stomaka. Ovaj efekat se pripisuje tilirozidu, moćnom antioksidansu koji poboljšava metabolizam masti. Osim toga, čaj od šipurka pomaže u snižavanju krvnog pritiska, ukupnog i LDL holesterola, čime doprinosi zdravlju srca.
Moguće Nuspojave
Iako se šipurak smatra sigurnim za upotrebu, trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s ljekarom prije konzumacije. Prekomjerni unos vitamina C iz šipurka može izazvati mučninu, žgaravicu ili probleme s probavom te biti problematičan za osobe s bubrežnim kamencima ili poremećajem gvožđa.
Kako Koristiti Šipurak
Šipurak se koristi na više načina — u čajevima, supama, marmeladama ili kao dodatak ishrani u obliku praha. Čaj od šipurka popularan je u mnogim kulturama, dok njegovo ulje i suplementi doprinose zdravlju kože i zglobova. Uvrštavanje šipurka u svakodnevnu ishranu može donijeti brojne koristi za vaše zdravlje.
