Aparat pokaže 160/95 i čovjek se odmah zabrine.

Je li pritisak zaista toliko visok ili je mjerenje urađeno pogrešno?

Ispostavlja se da način na koji sjedimo, položaj ruke, puna mokraćna bešika, kafa, cigareta, pa čak i razgovor tokom mjerenja mogu značajno promijeniti rezultat.

Američko udruženje za srce upozorava da određene greške mogu promijeniti očitanje krvnog pritiska za desetine milimetara živinog stuba, dovoljno da osoba koja nema tako visok pritisak dobije rezultat koji izgleda zabrinjavajuće.

1. Puna mokraćna bešika

Ovo je detalj koji će vjerovatno iznenaditi većinu ljudi.

Ako vam se ide u toalet, a ipak prvo odlučite izmjeriti pritisak, rezultat može biti viši nego što bi inače bio.

American Medical Association navodi da puna mokraćna bešika u nekim okolnostima može dovesti do greške u sistoličkom pritisku i do približno 33 mmHg.

Zato je preporuka vrlo jednostavna:

prije mjerenja otiđite u toalet.

2. Kafa neposredno prije mjerenja

Jutro, kafa i aparat za pritisak kod mnogih idu jedno za drugim.

Ali redoslijed nije idealan.

Kofein može privremeno podići krvni pritisak, zbog čega stručne smjernice preporučuju da se najmanje 30 minuta prije mjerenja izbjegavaju kafa i drugi kofeinski napici.

Isto vrijedi i za cigarete.

Nikotin privremeno utiče na krvne sudove, puls i krvni pritisak.

3. Upravo ste hodali, radili ili se penjali stepenicama

Ako ste se popeli na treći sprat, požurili kući, nešto nosili ili se fizički naprezali, nije najbolje odmah sjesti i uključiti aparat.

Puls i krvni pritisak još mogu biti privremeno povišeni.

Preporuka je da sjednete i mirujete najmanje pet minuta prije mjerenja.

Bez telefona, razgovora i nerviranja.

Samo sjedite.

4. Pričate dok aparat mjeri

Mnogi ovo rade potpuno nesvjesno.

Stavite manžetu, aparat počne pumpati, a onda nekome kažete:

„Čekaj samo da vidim koliki mi je danas.“

I to može promijeniti rezultat.

AMA navodi da razgovor tokom mjerenja može povećati očitanu vrijednost za približno 10 do 15 mmHg.

Zato tokom mjerenja:

ne pričajte, ne odgovarajte na telefon i sjedite mirno.

5. Ruka vam visi umjesto da bude oslonjena

Položaj ruke je mnogo važniji nego što izgleda.

Manžeta bi trebala biti približno u visini srca, a ruka opuštena i oslonjena na sto ili drugu površinu.

Ako ruka visi prenisko, rezultat može ispasti viši.

Američko udruženje za srce navodi da nepravilna visina i nedostatak oslonca za ruku mogu značajno uticati na očitanje.

6. Prekrižili ste noge ili vam stopala vise

Ni položaj nogu nije nebitan.

Prilikom mjerenja:

leđa trebaju biti oslonjena, stopala ravno na podu, a noge neprekrižene.

Prekrižene noge mogu podići izmjerenu vrijednost za nekoliko mmHg, dok nedostatak oslonca za leđa i stopala također može dovesti do previsokog rezultata.

Zato mjerenje na rubu kreveta ili stolice dok vam noge vise nije idealno.

7. Manžeta vam možda nije odgovarajuće veličine

Ovo je posebno važno kod ljudi s krupnijom nadlakticom.

Ako je manžeta premala, aparat može pokazati previsok krvni pritisak.

AHA upozorava da pogrešna veličina manžete može značajno promijeniti rezultat, zbog čega treba koristiti veličinu koja odgovara obimu nadlaktice.

Drugim riječima, nije dovoljno samo kupiti aparat i staviti manžetu gdje god stane.

Šta uraditi ako vam pritisak iznenada bude visok?

Ako dobijete neočekivano visok rezultat, jedna visoka vrijednost sama po sebi ne mora značiti da imate trajno visok krvni pritisak.

Ljekari preporučuju da ostanete mirno sjediti oko pet minuta, zatim pravilno ponovite mjerenje. Index je upravo jučer objavio preporuku ljekara da se kod neočekivano visokog kućnog očitanja mjerenje ponovi nakon odmora.

Kod kućnog praćenja korisno je napraviti dva mjerenja u razmaku od približno jedne minute i zapisati rezultate.

Ako se vrijednosti ponavljano pokazuju povišenima, treba razgovarati s ljekarom.

Kada visok pritisak postaje hitan slučaj?

Tu nije dobro čekati i eksperimentisati s položajem ruke.

Ako je krvni pritisak 180/120 mmHg ili viši, posebno ako postoje simptomi poput:

boli u prsima, jakog nedostatka zraka, slabosti ili utrnulosti, problema s govorom, vida ili jake iznenadne glavobolje,

potrebna je hitna medicinska procjena.

Pravilno mjerenje traje svega nekoliko minuta

Najjednostavnije pravilo izgleda ovako:

30 minuta prije: bez cigareta, kofeina i fizičkog napora.

Prije mjerenja: ispraznite mokraćnu bešiku.

5 minuta: mirno sjedite.

Tokom mjerenja: leđa oslonjena, stopala na podu, noge neprekrižene, ruka u visini srca i bez razgovora.

Tek tada dobijate brojku koja mnogo bolje predstavlja vaš stvarni krvni pritisak.