EVO ZAŠTO SE POST PREKIDA SA HURMAMA
Mjesec ramazana je poseban iz mnogo razloga, a među njima je i period posta koji obilježava iftar, prekid posta. Stručnjaci ističu da je iftar, kada se post prekida, kritičan trenutak jer ljudi često prejedaju i konzumiraju raznovrsnu hranu. Važno je pažljivo odabrati prve namirnice nakon posta, jer organizmu treba lagana, ali hranljiva hrana.
Vjekovima unazad, Poslanik Muhammed preporučivao je prekid posta s hurmama, ističući njihovu važnost. “Kada se neko od vas iftari, neka se iftari hurmama, a ako ih nema, neka se onda iftari vodom, jer je ona čista!”, navodi se u hadisu.
Danas naučnici potvrđuju važnost ovog savjeta, jer hurme su izvor prirodnog šećera i vlakana, što ih čini idealnom prvom namirnicom nakon posta. Osim hurmi, masline su također preporučena alternativa.
Hurmama bogatim vlaknima i hranjivim tvarima pomaže u sprječavanju probavnih problema, dok njihovi antioksidativni sastojci pružaju dodatnu zaštitu. Konzumacija hurmi nakon dugog posta osigurava organizmu potrebnu energiju i sprječava nadutost i probavne smetnje.
Vitamin B prisutan u hurmama doprinosi bržoj regeneraciji ćelija, dok magnezij smanjuje rizik od umora, glavobolja i stresa. Ako nema hurmi, stručnjaci preporučuju masline kao alternativu. Bogate vlaknima i tvarima koje potiču hormone, masline su također korisne za zdravlje želuca i cjelokupno tjelesno stanje.
Odabir prave hrane za iftar ključan je za održavanje ravnoteže i osiguranje optimalnog zdravlja. Hurme i masline su zdravi izbori koji pružaju potrebnu hranu i energiju nakon dugog perioda posta.
