Evo detaljnog plana palenta dijete za četiri dana:
Ponedjeljak
Doručak:
- 100 g palente
- 1 šolja niskomasnog jogurta
- 1 krastavac
Ručak:
- 100 g palente
- 50 g mladog sira
- 1 paradajz
Večera:
- 100 g palente
- 1 šolja kefira
Utorak
Doručak:
- 200 g palente
- 1 šolja niskomasnog jogurta
- 1 krastavac
Ručak:
- 200 g palente
- 50 g mladog sira
- 1 paradajz
Večera:
- 100 g palente
- 1 šolja kefira
Srijeda
Doručak:
- 200 g palente
- 1 šolja niskomasnog jogurta
- 1 krastavac
Ručak:
- 200 g palente
- 50 g mladog sira
- 1 paradajz
Večera:
- 200 g palente
- 1 šolja kefira
Četvrtak
Doručak:
- 200 g palente
- 1 šolja niskomasnog jogurta
- 1 krastavac
Ručak:
- 300 g palente
- 50 g mladog sira
- 1 paradajz
Večera:
- 200 g palente
- 1 šolja kefira
Ovaj režim ishrane je fokusiran na palentu kao osnovni sastojak obroka. Osim toga, uključuje i niskomasni jogurt, mladi sir, paradajz i kefir. Važno je napomenuti da se ova dijeta sastoji od relativno niskog unosa kalorija, stoga je bitno da se pridržavate navedenih količina i izbjegavate dodavanje dodatnih namirnica kako biste postigli željeni rezultat. Takođe, preporučuje se da se tokom ostalih tri dana u sedmici pridržavate uravnotežene ishrane kako biste osigurali unos svih potrebnih hranljivih materija. Prije početka bilo koje dijete, uvijek je preporučljivo konsultovati se sa stručnjakom za ishranu ili ljekarom.
