Bosiljak kao lijek za sinuse i kašalj: čaj, inhalacija i brzi recepti koji stvarno pomažu
Zašto je bosiljak poseban (i što ga čini „lijekom iz kuhinje“) Bosiljak (Ocimum basilicum) stoljećima je cijenjen začin i ljekovita biljka. U našim krajevima odavno je „udomaćen“, a najviše koristi daje svjež, jer tada sadrži najviše eteričnih ulja i fitohemikalija.Najvažniji sastojak je eugenol – spoj povezan s protuupalnim i antimikrobnim djelovanjem. Uz njega, bosiljak sadrži […]
Chia sjemenke: upotreba, recepti i iskustva
Zašto su chia sjemenke “mala, a moćna” hrana Chia (Salvia hispanica L.) je jednogodišnja biljka iz porodice metvica, porijeklom iz Srednje i Južne Amerike. Sjemenke su nutritivno zgusnute: u 28 g (≈2 ravne kašike) ima oko 138 kcal, ~8–9 g masti (pretežno ALA omega-3), ~10–12 g vlakana, ~4–5 g proteina i niz minerala (kalcij, magnezij, […]
Suhe smokve i “bakterije u želucu”: mit ili pomoć za probavu? (što kažu dokazi)
Suhe smokve su bogate vlaknima i polifenolima, ali nisu lijek za H. pylori. Evo kako mogu pomoći probavi — i šta kažu smjernice o stvarnom liječenju. Šta suhe smokve stvarno donose vašem želucu Suhe smokve su prirodno bogate vlaknima, kalijem, kalcijem i zaštitnim biljnim polifenolima. Vlakna pomažu redovnu stolicu, hrane „dobre“ crijevne bakterije i mogu […]
VIDEO: Sve više povratnika iz Njemačke – kažu da “ne žele da im djecu zbunjuju”. Šta stoji iza trenda i kako roditelji donose odluke
Zašto se porodice vraćaju: vrijednosti, škola i osjećaj „nepripadanja“ U posljednjih nekoliko godina bilježi se porast povratka naših ljudi iz Njemačke i drugih zapadnih zemalja. Razlozi su složeni, ali mnogi sagovornici navode vrijednosne razlike i školske sadržaje kao okidač odluke.Roditelji ističu da se djeci, već u vrtiću ili ranim razredima, nameću teme o identitetu i […]
Čim napunite 50 godina, na ovu hranu zaboravite: hormoni se uzbune, tijelo se goji, a mozak ispašta
Zašto je ishrana nakon 50 presudna za hormone, kilažu i mozak Ulaskom u „zlatne godine“ metabolizam se usporava, a hormonske promjene utiču na raspoloženje, san, apetit i način na koji tijelo skladišti masnoće. Istovremeno, mozak postaje osjetljiviji na upalu i oksidativni stres. Zato izbori na tanjiru direktno utiču na krvni pritisak, šećer u krvi, kardiovaskularno […]
Voćka za bolji san: pojedite uveče i spavati ćete „kao top“
Zašto baš kivi za mirniju noć Kivi je mala voćka sa velikim benefitima: prirodno sadrži serotonin, obilje vitamina C i E, kalij i vlakna. Upravo ta kombinacija ga čini odličnim „večernjim saveznikom” — pomaže bržem uspavljivanju, dubljem snu i lakšoj probavi. Serotonin ima ključnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti, dok antioksidansi i vlakna […]
“Nemojte ih jesti”: stogodišnja onkologinja izdvaja 2 namirnice koje preskače — i objašnjava zašto
Zašto baš ove dvije namirnice? Stogodišnja onkologinja dr. Mariko S. na nedavnoj konferenciji izdvojila je prerađeno meso i rafinirani bijeli šećer kao dvije stvari koje “nikada ne stavlja na tanjur”. Njezina poruka je jednostavna: ako želite dugoročno ulagati u zdravlje, počnite od onoga što svakodnevno stavljate u tanjur — i smanjite ono što dokazano povećava […]
Uskoro bez mobitela? “Elektronske tetovaže” kao zamjena pametnih telefona — ali po koju cijenu
Šta su elektronske tetovaže i kako bi mogle zamijeniti pametne telefone Vizija “post-mobitelske” ere sve se češće spominje u tehnološkim krugovima: elektronske tetovaže — tanke, fleksibilne i gotovo neprimjetne naljepnice/implantati — spojene s kožom, koje bi preuzele funkcije današnjih uređaja. Ideja je da dodirom kože obavite poziv, platite račun, otključate vrata ili pristupite internetu.Umjesto klasične […]
Herojski susjedi spasili četvero djece iz zapaljene kuće u Vladislavcima
Brzina i hrabrost: susjedi uletjeli prije vatrogasaca U mjestu Vladislavci odigrala se prava drama sa sretnim ishodom. Dok je kuća gorjela, četvero maloljetne djece ostalo je zarobljeno unutra. Prije dolaska vatrogasaca, dvojica susjeda su – po cijenu vlastitog života – uletjela u objekt i iznijela djecu na sigurno. Njihova pribranost i hrabrost spriječile su najgori […]
Najstarija obitelj na svijetu cijeli život jede isti obrok
Grah kao navika dugog života Nutricionistica Samantha Cassetty ističe da ljudi koji dugo i dobro žive često jedu ½ do 1 šolju graha dnevno. To nije slučajno. Grah donosi vlakna, biljne proteine i mikronutrijente koji pomažu sitosti, stabilnijem šećeru u krvi i zdravlju crijeva. U praksi, jednostavno jelo poput minestrone juhe – s tri vrste […]