7 namirnica koje tiho podižu mokraćnu kiselinu i opterećuju zglobove
Zašto je važno paziti na mokraćnu kiselinu Mokraćna kiselina nastaje razgradnjom purina – spojeva prisutnih u hrani i koje tijelo proizvodi prirodno. Kada je nivo povišen, bubrezi je teže izlučuju pa se formiraju kristali urata koji se talože u zglobovima. Rezultat su bol, crvenilo, otok i ukočenost, a dugoročno i giht te oštećenje zglobova. Dobra […]
Gljiva otkrivena 1970. možda krije trag za liječenje raka mozga: naučnici konačno sintetizirali verticilin A
Šta je verticilin A i zašto je važan Verticilin A je prirodni spoj iz gljiva koji je od 1970-ih privlačio pažnju zbog mogućih antitumorskih i antimikrobnih svojstava. Problem? Molekul je izrazito komplikovan i “krhak”, što je decenijama onemogućavalo potpunu laboratorijsku sintezu i ozbiljnije testiranje u medicini. Tim hemičara s MIT-a sada je objavio da je […]
Domaći prebiotički napitak za “lakši” stomak: kako ga napraviti, piti i kome nije za preporuku
U nastavku je doradjen i preciziran recept koji često kruži internetom kao “domaći probiotik”. Tačnije rečeno, ovo nije probiotik (ne sadrži žive kulture), već prebiotički napitak: vlakna iz čije i biljni polifenoli/fitonutrijenti služe kao “hrana” korisnim crijevnim bakterijama, uz dobru dozu tečnosti, vitamina C i svježine citrusa. Sastojci i priprema (1–2 porcije) Treba vam: Koraci: […]
Voda od bijelog luka: kako je pravilno pripremiti i ko je ne bi trebao piti
Zašto uopšte “voda od bijelog luka”? Bijeli luk sadrži sumporna jedinjenja (najpoznatiji je alicin) koja nastaju kada se čen zdrobi ili isjecka. Upravo zato je način pripreme presudan: ako luk samo prelijete vrelom vodom ili ga progutate cijelog, promašit ćete dobar dio onoga zbog čega ga uopšte koristimo. Praktični kuhinjski savjet iz nutricionističkih izvora glasi: […]
Vaping i nepovratna oštećenja pluća: zašto “sigurnija” alternativa nosi ozbiljan rizik
Trend koji se pretvara u upozorenje Elektronske cigarete su godinama promovirane kao “blaža” zamjena za duhan. Međutim, sve veći broj nalaza povezuje udisanje hemikalija iz e-cigareta s trajnim oštećenjima duboko u plućima. Iako prvi simptomi mogu biti suptilni, stvarna šteta često napreduje tiho, sve dok otežano disanje i umor ne postanu svakodnevica. Ovaj članak, u […]
Čišćenje crijeva lanom i kefirom: šta je mit, a šta stvarna korist?
Zašto svi pričaju o “detoksu crijeva” U populárnim tekstovima često se tvrdi da u crijevima “nosimo 10–15 kg toksina”. To nije tačno – zdrava crijeva ne skladište “naslage toksina”, a redovna stolica i uravnotežena ishrana prirodno obavljaju posao “čišćenja”. Ipak, ima smisla uvesti više prehrambenih vlakana i probiotičkih namirnica, jer to može pomoći redovnoj stolici, […]
Kora od banane – ne bacajte je! Evo kako rješava tegobe u domu, vrtu i na koži
Zašto je kora od banane korisna Kora banane često završi u kanti, a puna je korisnih tvari: kalija, fosfora, kalcija i antioksidansa. Upravo zbog tog sastava može biti jeftin, prirodan i višestruko primjenjiv „alat” u kućanstvu i vrtu. U nastavku je praktičan vodič kako je sigurno i pametno koristiti. Napomena: Sve savjete primjenjujte na maloj […]
DR SVETLANA STANIŠIĆ UPOZORAVA: Da li pojedini vitamini mogu skratiti život? Evo šta stvarno znamo
Sažetak upozorenja i zašto je tema važna U javnosti se povremeno pojave tvrdnje da dugotrajno i nekritično uzimanje pojedinih vitamina može imati negativan uticaj na zdravlje i očekivani životni vijek. U tom kontekstu spominju se vitamin E i neki vitamini B-kompleksa. Važno je naglasiti: vitamini su neophodni za život, ali suplementi u visokim dozama nisu […]
Čaj od matičnjaka pred spavanje: prirodni način da zaspite brže i mirnije
Zašto baš matičnjak navečer? U ubrzanom ritmu dana, tijelo i um često ostaju „u petoj brzini“ i kad legnemo. Matičnjak (Melissa officinalis), poznat i kao melisa ili limun-trava, jedna je od najnježnijih, a vrlo učinkovitih biljaka za večernje opuštanje. Njegov blagi, citrusni miris i umirujući sastav pomažu smanjiti napetost, olakšati uspavljivanje i ublažiti „vrtloženje misli“ […]
Upozoravajući simptomi istrošene jetre: prepoznajte znakove na vrijeme
Zašto je važno reagovati na vrijeme Jetra je „tihi radnik“—filtrira toksine, pomaže probavi, reguliše šećer i hormone, stvara proteine zgrušavanja i skladišti energiju. Zato se oštećenja često dugo ne primijete, a kad se simptomi pojave, već ukazuju na ozbiljniji problem. U nastavku su najčešći znakovi da jetra trpi i što učiniti odmah. 7 simptoma koji […]