Kako narcisoidni roditelji dugoročno povrjeđuju svoju djecu
Zašto je ova tema važna Svako dijete zaslužuje dom u kojem je viđeno, voljeno i sigurno. Kada je roditelj izrazito egocentričan i emocionalno nedostupan, dijete odrasta u hroničnoj napetosti: stalno “hoda po jajima”, pokušava pogoditi šta roditelj želi i uči da su njegove potrebe manje važne. Takvo odrastanje ostavlja trag – od niskog samopoštovanja do […]
“Novi lijek za depresiju u nastajanju?” Psilocibin i ideja popravke mozga, a ne samo maskiranja simptoma
Sažetak za brzinsko čitanje Šta se zapravo misli pod “popravkom mozga”? Kod hronične depresije u prefrontalnim regijama mozga često dolazi do “stanjenja” veza: sinaptičke spine su rjeđe, mreže krutije, kognitivna fleksibilnost slabi. Psilocibin u kontrolisanim dozama i uz psihoterapiju izgleda kao biološki okidač za preuređenje tih veza — svojevrsni “reset” nakon kojeg je mozak spremniji […]
“Najzdraviji sok” bez kuhanja: cikla, jabuka, mrkva, limun, đumbir i med
Zašto ovaj sok mnogi zovu “najzdravijim” Kada se svježa cikla (cvekla), jabuka, mrkva (šargarepa), limun, đumbir i med spoje bez kuhanja, dobijemo napitak bogat vitaminima, mineralima i biljnim antioksidansima. Hladna priprema čuva svjež okus i nutrijente, a kombinacija blago zaslađenog, citrusno-oštrijeg profila s pikanterijom đumbira čini ga idealnim jutarnjim “boostom”. Napomena: ovo nije lijek niti […]
Slatki pelin (Artemisia annua): moćna biljka iz tradicije – šta stvarno može, kako se koristi i ko treba biti oprezan
Šta je slatki pelin i zašto je poseban Slatki pelin (Artemisia annua) je aromatična zeljasta biljka porijeklom iz Azije, poznata u tradicionalnoj medicini vijekovima. Najpoznatiji je po spoju artemisininu, koji je, u obliku farmaceutskih derivata, postao temelj savremene terapije malarije. Uz to, list i vršni dijelovi biljke sadrže flavonoide, tanine i eterična ulja – kombinaciju […]
Lijena crijeva i salo oko struka: prirodan koktel koji potiče probavu i “resetuje” metabolizam (recept)
Zašto se masnoće talože baš oko struka Usporena probava i “lijena crijeva” često idu ruku pod ruku s nadutošću, zadržavanjem vode i sporijim sagorijevanjem masti. Kada crijeva rade tromo, otpadne tvari i gasovi duže se zadržavaju, apetit “šeta”, a energetski padovi postaju pravilo. Dobra vijest: mali, dosljedni rituali za doručak mogu pokrenuti stvari na bolje […]
7 namirnica koje tiho podižu mokraćnu kiselinu i opterećuju zglobove
Zašto je važno paziti na mokraćnu kiselinu Mokraćna kiselina nastaje razgradnjom purina – spojeva prisutnih u hrani i koje tijelo proizvodi prirodno. Kada je nivo povišen, bubrezi je teže izlučuju pa se formiraju kristali urata koji se talože u zglobovima. Rezultat su bol, crvenilo, otok i ukočenost, a dugoročno i giht te oštećenje zglobova. Dobra […]
Gljiva otkrivena 1970. možda krije trag za liječenje raka mozga: naučnici konačno sintetizirali verticilin A
Šta je verticilin A i zašto je važan Verticilin A je prirodni spoj iz gljiva koji je od 1970-ih privlačio pažnju zbog mogućih antitumorskih i antimikrobnih svojstava. Problem? Molekul je izrazito komplikovan i “krhak”, što je decenijama onemogućavalo potpunu laboratorijsku sintezu i ozbiljnije testiranje u medicini. Tim hemičara s MIT-a sada je objavio da je […]
Domaći prebiotički napitak za “lakši” stomak: kako ga napraviti, piti i kome nije za preporuku
U nastavku je doradjen i preciziran recept koji često kruži internetom kao “domaći probiotik”. Tačnije rečeno, ovo nije probiotik (ne sadrži žive kulture), već prebiotički napitak: vlakna iz čije i biljni polifenoli/fitonutrijenti služe kao “hrana” korisnim crijevnim bakterijama, uz dobru dozu tečnosti, vitamina C i svježine citrusa. Sastojci i priprema (1–2 porcije) Treba vam: Koraci: […]
Voda od bijelog luka: kako je pravilno pripremiti i ko je ne bi trebao piti
Zašto uopšte “voda od bijelog luka”? Bijeli luk sadrži sumporna jedinjenja (najpoznatiji je alicin) koja nastaju kada se čen zdrobi ili isjecka. Upravo zato je način pripreme presudan: ako luk samo prelijete vrelom vodom ili ga progutate cijelog, promašit ćete dobar dio onoga zbog čega ga uopšte koristimo. Praktični kuhinjski savjet iz nutricionističkih izvora glasi: […]
Vaping i nepovratna oštećenja pluća: zašto “sigurnija” alternativa nosi ozbiljan rizik
Trend koji se pretvara u upozorenje Elektronske cigarete su godinama promovirane kao “blaža” zamjena za duhan. Međutim, sve veći broj nalaza povezuje udisanje hemikalija iz e-cigareta s trajnim oštećenjima duboko u plućima. Iako prvi simptomi mogu biti suptilni, stvarna šteta često napreduje tiho, sve dok otežano disanje i umor ne postanu svakodnevica. Ovaj članak, u […]